Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Trens » 5 Bahaya Makanan Berlemak Tinggi bagi Tekanan Darah

5 Bahaya Makanan Berlemak Tinggi bagi Tekanan Darah

  • account_circle Johan Sogara
  • calendar_month Sabtu, 1 Feb 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

LINTAS SUMBA – Makanan berlemak tinggi, terutama yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, dapat berdampak buruk pada kesehatan, khususnya tekanan darah.

Konsumsi makanan berlemak yang berlebihan dapat memicu terjadinya hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Berikut beberapa bahayanya:

1. Meningkatkan Kolesterol Jahat (LDL)

Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah. Penumpukan kolesterol ini dapat menyebabkan aterosklerosis, yaitu penyempitan pembuluh darah akibat plak yang terbentuk. Akibatnya, aliran darah terganggu dan tekanan darah meningkat.

2. Mengurangi Elastisitas Pembuluh Darah

Konsumsi lemak berlebih bisa menyebabkan peradangan yang mengurangi fleksibilitas pembuluh darah. Jika pembuluh darah menjadi kaku, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah, sehingga tekanan darah meningkat dan risiko hipertensi bertambah.

3. Meningkatkan Risiko Obesitas

Makanan berlemak tinggi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, dapat menyebabkan penambahan berat badan. Obesitas menambah beban pada jantung dan meningkatkan tekanan darah, sehingga risiko hipertensi menjadi lebih besar.

4. Mengganggu Keseimbangan Hormon dan Ginjal

Lemak jenuh bisa mengganggu keseimbangan hormon yang berperan dalam pengaturan tekanan darah. Selain itu, makanan tinggi lemak sering kali mengandung kadar garam tinggi, yang dapat membebani ginjal. Ketika ginjal terganggu, kadar natrium dalam tubuh meningkat, menyebabkan tekanan darah melonjak.

5. Meningkatkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Hipertensi akibat pola makan tinggi lemak dapat memperbesar risiko stroke, serangan jantung, dan gagal jantung. Oleh karena itu, menjaga pola makan sehat sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit serius ini.

Untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, sebaiknya pilih sumber lemak sehat seperti lemak tak jenuh.

Jenis lemak yang satu ini sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Berbeda dengan lemak jenuh dan lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, lemak tak jenuh justru membantu menurunkan LDL dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

  • Penulis: Johan Sogara

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Promosi Kekayaan Kuliner, BI NTT Gelar Lomba Hilirisasi Produk Pangan Lokal dan Live Cooking

    Promosi Kekayaan Kuliner, BI NTT Gelar Lomba Hilirisasi Produk Pangan Lokal dan Live Cooking

    • calendar_month Sabtu, 26 Okt 2024
    • account_circle Ama Tassy Lake
    • 0Komentar

    Lintas Sumba – Salah satu upaya dalam mendukung inovasi produk olahan dan diversifikasi pangan, Bank Indonesia (BI) Provinsi Nusa Tenggara Timur (NTT) telah menyelenggarakan Lomba Hilirisasi Produk Pangan Lokal dan Live Cooking pada Jum’at, (26/10/2024) Kegiatan Lomba Hilirisasi Produk Pangan Lokal dan Love Cooking kali ini mengusung tema “Kreasi Olahan Pangan Lokal Cita Rasa Global” Kegiatan […]

  • cara mengatasi sakit gigi dengan bahan alami

    5 Cara Mengatasi Sakit Gigi dengan Bahan Alami

    • calendar_month Kamis, 21 Mar 2024
    • account_circle Johan Sogara
    • 0Komentar

    LINTAS SUMBA – Meskipun perawatan medis profesional seringkali diperlukan untuk mengatasi sakit gigi yang parah, terdapat beberapa bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala sakit gigi secara sementara. Sakit gigi dapat menjadi pengalaman yang sangat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut adalah beberapa cara alami yang dapat anda coba untuk mengatasi sakit gigi: 1. […]

  • Acara penetapan Jadwal Pilkada 2024 di Candi Prambanan, Kabupaten Sleman, D. I. Yogyakarta, pada Minggu, 31 Maret 2024 (Instagram/@kpu_ri/Lintas Sumba)

    KPU RI Gelar Peluncuran Pilkada Serentak 2024, Ini Jadwal Lengkapnya

    • calendar_month Senin, 1 Apr 2024
    • account_circle Johan Sogara
    • 0Komentar

    LINTAS SUMBA – Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) Serentak Tahun 2024 telah menjadi sorotan utama di Indonesia. Pilkada tersebut akan digelar oleh Komisi Pemilihan Umum (KPU) RI di 37 Provinsi di Indonesia. Acara peluncuran tahapan penyelenggaraan Pilkada Serentak 2024 telah dilaksanakan di Candi Prambanan, Kabupaten Sleman, D. I. Yogyakarta, pada Minggu, 31 Maret 2024. Saat ditemui […]

  • Calon Bupati Sumba Barat Daya (SBD) Dr. Soleman Lende Dappa (SLD) yang maju lewat jalur independen (Johan Sogara/Lintas Sumba)

    Masyarakat Serius Dukung SLD Lewat Jalur Independen

    • calendar_month Jumat, 12 Apr 2024
    • account_circle Johan Sogara
    • 0Komentar

    LINTAS SUMBA – Dalam persiapan menjelang Pilkada 2024, Sumba Barat Daya (SBD) memiliki seorang kandidat yang menarik perhatian publik, yaitu Dr. Soleman Lende Dappa (SLD). SLD adalah sosok yang patut diperhitungkan dalam Pilkada 2024 sebagai Calon Bupati SBD. Bagaimana tidak, sebagai seorang yang memiliki visi yang kuat untuk membawa perubahan positif bagi daerah, SLD menunjukkan […]

  • Tangkap layar unggahan akun Facebook bernama @Lusia Kaka yang mengunggah rekaman suara percakapan yang diduga antara SLD dan kepala sekolah (@Lusia Kaka/Lintas Sumba) 5:09 Play Button

    Rekaman Bocor! SLD Peras Kepala Sekolah, Dana BOS untuk Utang Sapi?

    • calendar_month Kamis, 20 Feb 2025
    • account_circle Johan Sogara
    • 0Komentar

    LINTAS SUMBA – Sebuah skandal memalukan mengguncang dunia pendidikan. Ketua Yayasan Tunas Timur (Yatutim), Dr. Soleman Lende Dappa (SLD), tega mengancam seorang kepala sekolah hanya karena setoran Dana BOS tidak sesuai dengan keinginannya. Isu ini mencuat setelah sebuah akun Facebook bernama @Lusia Kaka mengunggah rekaman suara percakapan yang diduga antara SLD dan kepala sekolah tersebut.***

  • Letkol Czi Novi Kurniawan diantar Keluarga Besar Kodim dan Persit KCK Cabang XLV Dim 1629/SBD di Bandara Lede Kalumbang Tambolaka (Johan Sogara/Lintas Sumba)

    Dua Tahun Lebih Mengabdi, Letkol Czi Novi Kurniawan Pamit dari SBD

    • calendar_month Senin, 18 Nov 2024
    • account_circle Johan Sogara
    • 0Komentar

    LINTAS SUMBA – Komandan Kodim (Dandim) 1629/Sumba Barat Daya (SBD), Letkol Czi Novi Kurniawan, menggelar acara Jam Komandan. Kegiatan yang dirangkaikan dengan pamitan bersama seluruh anggota Kodim dan Persit Kartika Chandra Kirana (KCK) Cabang XLV Dim 1629/SBD ini dilaksanakan di Makodim 1629/SBD, pada Sabtu, 16 November 2024. Pantauan lintassumba.com, acara tersebut diawali dengan senam pagi […]

expand_less